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缓解经前乳房胀痛 记住3秘诀

http://www.surfpeople.net/http://www.surfpeople.net/ 2016-03-04 21:51来源: 未知 点击:

宝哥彩票开户网址核心提示:不少女性朋友在“大姨妈”来临前都会有乳房胀痛、发硬、压痛的症状,月经来潮后症状就会逐渐消失,到下一月经周期又卷土重来,但很多MM却总以为这都是正常的月经期反应而忽视乳房保健,殊不知有时经意的小问题可能会是妇科疾病的产生根源。


不少女性朋友在“大姨妈”来临前都会有乳房胀痛、发硬、压痛的症状,月经来潮后症状就会逐渐消失,到下一月经周期又卷土重来,但很多MM却总以为这都是正常的月经期反应而忽视乳房保健,殊不知有时经意的小问题可能会是妇科疾病的产生根源。

缓解经前乳房胀痛 记住3秘诀

缓解经前乳房胀痛秘诀1:调整饮食

1:饮食均衡:不论身体是否出现问题,饮食对于女性来说都是尤为重要的,日常需做到饮食均衡,多吃低脂肪、高纤维的食物。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜、水果和豆类等食物。在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。

宝哥彩票开户网址2:少喝咖啡:有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。

3:饮食少盐:在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

缓解经前乳房胀痛秘诀2:选好内衣

胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

缓解经前乳房胀痛秘诀3:热敷+按摩

1、热敷:当你的乳房感觉到胀痛时,用毛巾包上热水袋,敷在胸部。另外,也可以用蓖麻油热敷,因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。宝哥彩票开户网址将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

2、按摩:在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解,先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可,可以促进血液和淋巴循环。宝哥彩票开户网址需要注意的是在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
经前乳房胀痛莫要当做理所当然

许多女性经期都会有乳房肿痛症状,并认为是经前正常现象而不给予重视,殊不知,年纪大之后容易患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。

(编辑: 海燕)

 
 
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